bobb1966's Journal, 29 June 2016

219.8 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 32.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2398 kcal

Fat: 57.63g | Prot: 176.18g | Carb: 294.73g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Чай, Ферреро Ферреро Роше, Вастэко Каша из Полбы Мгновенная. Lunch: Красные Яблоки, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Alpro Soya Vanilla Flavour, Вастэко Шоколадные Шарики из Полбы. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Galbani Моцарелла, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Виталад Лунтик Овсянка с Фруктами, Pure Protein Whey Protein, Красные Яблоки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные. Snacks/Other: Фермерское Подворье Варенец 2,5%. more...

3938 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 35 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...