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¡Síiiii! ¡Lo logré! Perdí 1.8 kg en 10 días. Casi los dos kilos, pero estoy segura de que gané músculo también porque he estado haciendo 3 veces a la semana fuerza y comiendo mucha proteína.
Estoy muy feliz, he seguido mi dieta muy bien, y sólo sucumbí a un pedazo de chocolate amargo en la semana.
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138.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 June 2016:
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1580 kcal
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Fat: 13.22g | Prot: 116.38g | Carb: 258.09g.
Breakfast: Plátano, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar, Espinacas, Papa Cocida, Clara de Huevo. Lunch: Nopales, Pescado Plancha, Cuscús (Cocidos), Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Dinner: Nopales, Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Oroweat 100% Integral, Marina Azul Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua. Snacks/Other: Piña, Plátano, Amaranto, Manzana Verde, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. more...
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2419 kcal
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Activities & Exercise:
Bathing - 15 minutes, Desk Work - 9 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 20 minutes, Elliptical - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 8 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes. more...
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losing 2.8 lb a week
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