kuwa2004's Journal, 22 June 2016

139.8 lb Lost so far: 13.4 lb.    Still to go: 11.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1589 kcal

Fat: 53.96g | Prot: 62.19g | Carb: 177.33g.   Breakfast: バタートースト, 森永製菓 ウイダーinゼリー プロテイン. Lunch: セブン-イレブン おむすび&おかずセット. Dinner: 豚肉の生姜焼き, サッポロビール　 極ゼロ, 絹ごし豆腐, ちくわ, トマト. more...

2407 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 11 hours. more...