Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2016
|
201.5 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2016:
|
2637 kcal
|
Fat: 92.41g | Prot: 135.06g | Carb: 261.76g.
Breakfast: Dziugas Сыр Твердый, Мистраль Коричневый Рис, Смешанные Овощи (Замороженные), Кофе с Молоком, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Вареное Яйцо, Клубника. Lunch: Банан, Салат из Помидоров и Огурцов, Приосколье Печень Куриная, Гречка Отварная. Dinner: Сухогруз Желтый Полосатик, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Other: Карат Фруктовый Творожок, Бондюэль Кукуруза Сладкая. more...
|
|
3495 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 5 hours, Circuit Training - 1 hour and 3 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 54 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 8 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|