Z-ZO's Journal, 27 May 2016

Weigh In record (no journal entry) for 27 May 2016
120.4 lb Lost so far: 28.2 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 27 May 2016:
1212 kcal Fat: 16.65g | Prot: 156.01g | Carb: 94.05g.   Breakfast: メグミルク ガゼリ菌ヨーグルト, おから, ふすま粉 ブラン ふすま粉, 大豆, 自作プロテインケーキ, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き(皮なし). Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, ダノン ビオ プレーン・加糖, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし). Snacks/Other: 自作プロテインケーキ, バルクスポーツ ビックホエイ. more...
gaining 3.1 lb a week

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