|
Consegui eliminar 3 kilos em uma semana de dieta seguindo rigorosamente
Deus muito obrigado!
|
220.2 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 43.9 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 04 May 2016:
|
860 kcal
|
Fat: 27.42g | Prot: 139.75g | Carb: 6.18g.
Breakfast: Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito, Nescafé Tradicional. Lunch: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Dinner: Nescafé Tradicional, Piracanjuba Creme de Leite, Ovo de Codorna, Tirolez Queijo Prato, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. more...
|
losing 9.6 lb a week
|
 Comments
Qual dieta, Rodrigo? Muito bom seu resultado! Parabéns!
04 May 16 by member: Paolasilvadg
|
Parabens com esse resultado..voce fez uma semana inteira (7 dias)??voce conseguiu manter no final de semana??pra mim esse eh o maior desafio
05 May 16 by member: tania💪ampulheta
|
Olá! Faço a dieta da proteína! Eu faço todos os dias, tem que seguir a risca para seu corpo ser induzido a queimar as gorduras e eliminar o excesso de água! no máx 20 gramas diárias de carboidrato... não precisa passar fome pode comer tudo que não tem carboidrato! abraço e obrigado pelo recado!
06 May 16 by member: rodrigomartini
|
oi rodrigo, cuidado com essa dieta. depois de 15 dias ela se torna perigosa e pode comprometer seus rins! boa sortee
06 May 16 by member: Carol Pes
|
voltei a fazer esta dieta desde segunda, pretendo perder 8 a 10kg... essa dieta nao é nada perigosa se seguir certinho. fiz a dois anos atras durate um pouco mais de 3 meses e perdi 15 kg foi ótimo pra minha saude. depois só mantive, agora q infelizmente engordei 8 kg, mas vou perderrr
06 May 16 by member: saritha naara
|
Show de bola!!!! Estou na mesma...
06 May 16 by member: marcuslinhares
|
Uma dieta que pra mim funcionou extremamente bem, perdi 15 quilos em 3 meses, reduzindo a circunferência abdominal de 102 cm para 90 cm (rumo ao tanquinho...rsrsrs) Sem passar fome, sem nada. Fiz uma low carb modificada, entre 50 e 100g de carbos por dia (carbos "bons", como batata, arroz, algumas frutas). Nos fins de semana me permitia um luxo (uma pizza, ou pastel ou chocolate), praticando calistenia 3x por semana (agora aumentei pra 6x por semana), e agora que atingi meu peso ideal, aumentei a quantidade de carbos pra no máximo 150g por dia. Todo mundo que eu conheço que me vê na rua ou no trabalho diz: "nossa como você emagreceu", "parabéns", "onde está a sua outra metade"...E isso é muito gratificante, por isso aconselho que não desistam de sua dieta, aliada à pratica de exercícios, é só questão de tempo. E se tiver vontade de comer uma besteira de vez em quando coma, é melhor uma vez ou outra comer um ou 2 pedaços de pizza do que acumular a vontade e chegar em um ponto onde você devora uma pizza inteira sozinho.
06 May 16 by member: Aerroc
|
06 May 16 by member: nilce lima
|
06 May 16 by member: denisesilveira
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
rodrigomartini's weight history
|