yura00's Journal, 04 May 2016

210.5 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1547 kcal

Fat: 49.92g | Prot: 94.65g | Carb: 178.43g.   Breakfast: Кофе Латте, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Банан. Lunch: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Паста с Морепродуктами, Уха. Dinner: Сыр Маасдам, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Путина Краб Камчатский, Окей Картофель по Деревенски. more...

4021 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Swimming (moderate) - 20 minutes, Sauna - 5 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 1 minute, Circuit Training - 59 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 32 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 3 minutes. more...