Z-ZO's Journal, 27 April 2016

Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2016
121.3 lb Lost so far: 27.3 lb.    Still to go: 1.3 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 27 April 2016:
1190 kcal Fat: 18.73g | Prot: 140.59g | Carb: 99.62g.   Breakfast: メグミルク ガゼリ菌ヨーグルト, 大豆, ふすま粉 ブラン ふすま粉, おから, 自作プロテインケーキ, 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ マンゴーソース入, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き(皮なし). Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, ダノン ビオ プレーン・加糖, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし). Snacks/Other: 大豆, ふすま粉 ブラン ふすま粉, おから, 自作プロテインケーキ. more...
steady weight



     
 

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