Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2016
|
218.5 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 April 2016:
|
2495 kcal
|
Fat: 92.09g | Prot: 95.94g | Carb: 314.38g.
Breakfast: Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Яблоко с Семенем Льна, Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Черника с Лютеином, Киви, Банан. Lunch: Красное Яблоко, Киви, Банан, Сибирские Продукты Йогурт из Козьего Молока Вишня, Ашан Груша Вильямс, Жареное Яйцо, СибКолбасы Рулет из Мяса Индейки. Dinner: Русское Море Семга Слабосоленая, Жареный Картофель, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Kozel Пиво Темное, Сыр Российский. more...
|
|
3519 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 20 minutes, Shopping - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 50 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|