Martinakrap's Journal, 28 November 2015

Jammer Martina. Het ligt aan de tijd van het jaar denk ik. Ik las net dat je honger krijgt als je eten ziet, vooral nu met die extra lekkere dingen in de winkel. Honger zit tussen je oren schrijven ze, als je het niet zou zien, krijg je alleen trek met de 3x eetmomenten. Er zit een kern van waarheid in, als ik niets zie, heb ik het minder. Als ik me weer even laat gaan, komt de trek meteen. En het verlangen naar meer. Uiteindelijk gaat zelfs de interesse naar eten weg. Nou, er is weer werk aan de winkel voor ons. En verder Martina, blijf je wel een voorbeeld voor ons !!! Ondanks de tegenslagen en het even niet lukken, begin je toch steeds weer opnieuw. Dat is pas een voorbeeld. Niet degene bij wie het zo heel makkelijk lijkt te gaan. Hoewel dat misschien bij niemand is. Succes, en fijn weekend, x x  

Hoi annemiek dank je wel voor je lieve berich5 en wat heb je dat mooi geschreven. Mijn probleem momenteel is ook weer voor de tv eten en dan eet je niet bewust ga daar morgen weer flink aan werken dank je wel 😉 

GEWOON KNALLEN IN DE GYM go for that bubble butt!  

Vooral dit gevoel niet tegenstribbelen, en vooral het sporten niet zien als moeten. Vanaf maandag een nieuw plan maken voor voeding en het sporten en weer beginnen! 

I know the feeling, het wil soms gewoon even niet lukken.. dat hoort er allemaal bij.. en ja daar moet ik mij soms ook even aan herinneren, want we zijn nog steeds mensen.. het beste is het te accepteren en het weer op te pakken.. maandag is een mooi begin.. ;) En je weet dat je het kan meis ;) Laat het nu even los.. en geniet van je weekend ;) Mail me anders maar even op jackiebee71@gmail.com voor wat verdere coachtips ;) Want natuurlijk krijg jij sowieso een half jaar gratis coaching van mij en als je nog iemand weet, ik zoek nog steeds cliënten die in ruil voor gratis coaching voor mij verder willen netwerken naar cliënten.. ;) vanaf 6 januari gaan we los op m,n website.. en daar ben je natuurlijk ook meer dan welkom ;) Liefs en fijn weekend ;)  

beste Martina... je kunt natuurlijk ook afvallen door gewoon te gaan wandelen. Minimaal 10 duizend stappen en je valt al af, wel in combinatie met een goed voedingspatroon. Wandelen kun je altijd en overal doen. Bijkomend voordeel is dat je ook je geest even lekker leeg kunt maken als je wandelt, of je dingen kunt plannen als je wandelt. Zelfs als het regent kun je wandelen. Het is niet zwaar, je loopt geen kans op blessures en toch val je af. Het is gewoon makkelijker vol te houden. Download gewoon een stappenteller op je mobiel en begin met wandelen. Heel veel succes. We houden je in de gaten hier.... Je kunt het! 

Dank jullie wel lieverds ben al op de goede weg kwa voeding en beweging dankzij jullie dank jullie wel 😉  

;) XO 

💋❤😉 

zet em op! 

Kom op hoor.  

stapjes achteruit, nu met volle moed stapjes vooruit  

Ik ken het, het opschrijven helpt al heel veel ( ben er ook mee gestopt, maar ik begin nu weer. sterkte, houd vol! En als je moe bent er gewoon aan toe geven. 

Probeer ook als je moe bent een work-out te doen. Als je eenmaal Begonnen bent krijg je hier zoveel energie van! En na afloop voel je je waarschijnlijk voldaan en heb je meer energie 

Dank jullie wel lieve mensen voor jullie lieve support dit doet me zoveel goed. Ga vanmiddag lekker zwemmen en ook nog wat cardio doen op de sport en ga aan de schoonmaak vandaag en boodschappen doen😉