bobb1966's Journal, 22 November 2015

208.8 lb Lost so far: 24.9 lb.    Still to go: 21.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3055 kcal

Fat: 85.31g | Prot: 156.98g | Carb: 443.99g.   Breakfast: Чай, Мёд, Воложка Смесь 6 Злаков. Lunch: Хурма, Pure Protein Whey Protein, Грецкие Орехи, Danone Творог Мягкий 0%, Everyday Granola с Черносливом и Шоколадом, Сибирские Продукты Йогурт из Цельного Молока Вишня. Dinner: Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шарлотка с Яблоками, Красные Яблоки, Granabella Моцарелла. Snacks/Other: Шарлотка с Яблоками, Хурма. more...

3651 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Resting - 10 hours and 45 minutes, Cooking - 20 minutes, Driving - 2 hours. more...