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Vejo muita gente preocupada com os ponteiros da balança, se pesando todos os dias, toda hora e se o ponteiro se move 1g pra cima acha que ta engordando.
Gente, não se pode confiar 100% no que a balança te mostra, nosso corpo além de acumular gordura, acumula líquido, você pode se pesar hoje pela manhã e estar com 90kg, se pesar a noite e estar com 90,5kg - 91kg. Vejo alguns relatos de pessoas que ficam triste, chateadas e até se desmotivam por 1kg a mais na balança. Claro que a balança mostra o peso é importante, mas a melhor referência são as medidas. Você pode perder 2kg e aquela roupa continuar não servindo ou ganhar 2kg e aquela roupa começar a servir. Muitas pessoas tem facilidade na famosa retenção hídrica, onde o corpo acumula líquido no tecido subcutâneo, onde pode ter um aumento só de líquido na balança de até 3kg pra mais. Resumindo, não se preocupem com a balança. Quem tem dificuldades de seguir dietas, faça uma reeducação alimentar, vá aos poucos, trocando os alimentos ruins pelos bons, se acostumando com o gosto e a ingestão.
O corpo normalmente se acostuma após o primeiro mês com a nova alimentação, claro que não é uma regra, varia de pessoa pra pessoa, mas se tiver força de vontade e um objetivo você consegue, basta olhar no espelho e dizer EU SOU CAPAZ. As pessoas que mais fracassam são aquelas que fazem o famoso projeto verão, então tenha sua dieta ou reeducação alimentar como primeiramente saúde, melhora no sono, respiração, humor, em tudo e depois como um habito saudável de vida, onde você vai poder comer aquela besteirinha, só que moderadamente.
Apenas uma reflexão e minha opinião.
Boa Sorte a todos ;)
Diet Calendar Entries for 21 November 2015:
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4101 kcal
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Fat: 145.89g | Prot: 326.07g | Carb: 384.97g.
Breakfast: Mangas, Melancia, Abacaxi, Pão Francês sem Miolo, Castanhas de Caju, Yoki Amendoim, Betânia Leite Desnatado, Café (em Pó Instantâneo), Banana Prata. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Sadia Linguiça Toscana, Sadia Coxinha Das Asas, Contra-filé. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Sadia Coxinha da Asa, Contra-filé. Snacks/Other: Limão, Água. more...
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2817 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 10 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
21 Nov 15 by member: cahil
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👍 gostei...boas palavras, na verdade estava agorinha assim chateada com a balança rsrs suas palavras me serviram muito bem!!!
21 Nov 15 by member: alanajreis
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Não fique chateada, pense em você daqui 6 meses, daqui 1 ano, como quer que seu corpo esteja, quantos quilos quer estar, pega aquela roupa que você sonha em vestir e não serve e coloque um objetivo, tenha paciência e muita força de vontade, não desista e nem perca a esperança. Processo de emagrecimento não é mágico, requer dedicação e paciência e não se preocupe com o que a balança te diz, 1kg a mais não quer dizer que você está com 1kg de gordura, pode ser água, músculos, foque na reeducação alimentar e nos exercícios, mesmo que pouco e de baixa intensidade, faça e não se acomode, aos poucos quando for ficando fácil aumente a intensidade e a vontade que vai ver que quando menos perceber vai estar com os 70kg, com saúde e feliz com você. Levanta a cabeça e vai. ;)
21 Nov 15 by member: RODRIGO13OFICIAL
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obrigada pelo conselho !!! e muito bom o que escreveu!
25 Nov 15 by member: Alinemarquesa
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Sábias palavras Rodrigo! Eu me peso uma vez na semana e mesmo assim não confio no que a balança mostra. me guio mais pelo espelho.
25 Nov 15 by member: Audrey2016
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25 Nov 15 by member: EricaMontebeller
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Pra quem Faz Hipertrofia , Funciona mais ou menos como voce disse , A gordura corporal é fonte de energia pra trabalhar com os carboidratos , assim a massa muscular pode pesar mais q a propria gordura , fazendo com que consideralmente almente seu peso , eu fico feliz mts vezes q meu peso almenta, mesmo eu querendo emagrecer , pq ao ver meu corpo , vejo q esta melhorando , e esse peso é apenas a troca da minha gordura corporal por uma massa magra " ;) , Não Pode Para hahahaa BÒRA
25 Nov 15 by member: lucas moreira monroe
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È importante lembrar tbm , que não é apenas tu colocar as tuas alimentações aquii no site e pronto , tem quer regular , horario é tudo , come de 3 em 3 horas, isso é fundamental , se voce come uma hr antes , vc não vai conseguir controlar sua diéta, fica a dica ;)
25 Nov 15 by member: lucas moreira monroe
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