Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2015
|
208.3 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2015:
|
2973 kcal
|
Fat: 132.55g | Prot: 117.31g | Carb: 339.45g.
Breakfast: Чай, Грецкие Орехи, Мёд, Воложка Смесь 6 Злаков. Lunch: Грецкие Орехи, Сибирские Продукты Йогурт из Цельного Молока Вишня, Красные Помидоры (Консервированные), Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Сибирские Продукты Йогурт из Козьего Молока Клубника, Домик в деревне Ряженка. Dinner: Шарлотка с Яблоками, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кабачки Жареные, Жареная Картошка, Хлеб Бородинский, Нестле Кит Кат. Snacks/Other: Красные Яблоки. more...
|
|
3418 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 13 minutes, Sauna - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 57 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|