repe's Journal, 11 October 2015

163.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 26.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1748 kcal

Fat: 62.32g | Prot: 99.79g | Carb: 202.13g.   Breakfast: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kahvi, Rainbow Kalkkunaleikkele, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Satsuma, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Valio Plus Rasvaton Maito, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Becel Kevyt Margariini, HK Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Keitetty Kananmuna, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Del Monte Ananaspalat, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Dinner: Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, Omenapiirakka. Snacks/Other: Jyväshyvä Cracotte, Valio Polar Juusto 5%, Tee (Makeuttamaton). more...

2166 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...