Weigh In record (no journal entry) for 01 September 2015
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116.8 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 September 2015:
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1738 kcal
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Fat: 25.63g | Prot: 186.28g | Carb: 174.28g.
Breakfast: ファミリーマート おにぎり 紀州梅, Dole グレープフルーツジュース, 自作プロテインケーキ, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: 大福, 味噌汁, ニチレイ 五目煮豆, ブロッコリ, トマト, イオン株式会社 キャベツの千切り, スイカ, グリコ 朝食ヨーグルト, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ, バルクスポーツ ビックホエイ. more...
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2073 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Desk Work - 11 hours, 通勤 - 2 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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