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誤差の範囲。
54キロを切った状態でキープできている事が大切。
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118.2 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 August 2015:
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1484 kcal
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Fat: 19.20g | Prot: 182.72g | Carb: 130.03g.
Breakfast: Dole グレープフルーツジュース, ヤクルト ヤクルト, 自作プロテインケーキ, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: ホリ乳業 無脂肪ヨーグルト, なし, イオン株式会社 キャベツの千切り, トマト, 豆腐, 調理したインゲン豆（調理油なし）, マグロの刺身. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
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2067 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 3 hours and 50 minutes, 通勤 - 2 hours, Desk Work - 11 hours. more...
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gaining 6.2 lb a week
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