Önerilerini ve fikirlerini duymak isterim herzaman
Ne besin oranı, kilo vermesi durunca ne yapmalı,
Tebrik ederim bu arada
24 Aug 15 by member: endurastog
|
Estafurullah nacizane yorumum olur,fikir almak istersen.
24 Aug 15 by member: alihakancan
|
Abi tebrik ederim, senin başarın hepimize örnek olabilecek türden bir başarı
24 Aug 15 by member: TitaniumX
|
Teşekkür ederim.Hayal değil hiç bir şey bunu öğrendik.Her zaman yardım edebileceğim konuda yardım,fikir vereceğim konuda da fikir verebilirim danışanlara.Hepimize kolay gelsin bu yolda...
24 Aug 15 by member: alihakancan
|
Tebrikler. Basarmak guzel.
24 Aug 15 by member: elifksds
|
Biz ne danisicagimizi bilmiyoruz ki ağa sen yol göster nasıl verdin neler yardımcı olur biraz anlat
24 Aug 15 by member: endurastog
|
Nasıl bi hayat yaşadığını nasıl bir beslenme tarzın olduğunu nasıl bir diyet uyguladığını bilmek lazım öncelikle.
25 Aug 15 by member: alihakancan
|
gerçekten tebrik ederim, çok büyük bir sabır. Benim bir sorum olacak. O kadar fazlalıktan sonra deri sarkması olmadımı?
25 Aug 15 by member: nucromer
|
Tebrikler ... Azim ve irade olursa herşey mümkün.. İnşaAllah bizde başarılı olacağız
25 Aug 15 by member: feria saygi
|
25 Aug 15 by member: hazanmevsimim
|
Deri sarkması olmadı çünkü full protein ile besledim en az ile atlattım bu sıkıntıyı, yöntemi var paylaşırım bunu
25 Aug 15 by member: alihakancan
|
paylaşırsanız sevinirim. Bende protein ağırlıklı besleniyorum ve ayrıca ağırlık antremanlarım epey bi ağırdır. Umarım sarkma gibi bi durum olmayacaktır. Bu konuyu gerçekten merak ediyorum ve sanırım sona gelmeden göremeyeceğim.
25 Aug 15 by member: nucromer
|
Şimdi öncelikle günde ortalama aldığım besin miktarının %100 de 100'ünün 3 te 2 si protein olucak , ( ben günde 85 100 gr proteinin altına düşmedim ) çok çok az karbonhidrat, 0 yağ ( o da yararlı yağ diye tabir edilen badem, ceviz, fındık'tan) bol sade soda, yoğurt, süt, ayran (yağsız).
25 Aug 15 by member: alihakancan
|
Sebze yemek sarkmaya sebep olacaktır. (Sebze karbonhidrat olduğu için, fazla alınması vücutta depolanması sebebiyle bir süre sonra şeker diye algilanacak) ben tüketmedim.
25 Aug 15 by member: alihakancan
|
anladım. çok teşekkür ederim. dikkate almakta fayda var, hiç bu şekilde düşünmemiştim.
26 Aug 15 by member: nucromer
|
Abur cubur isteğimi köreltemiyorum. Diyetisyene gitmedim. Ama sizlere zahmet olmazsa yanlışlarımı bulabilir misiniz ?
26 Aug 15 by member: silayildirim99
|
yiyecek günlüğünü paylaşıma açarsan yardımcı olacaklardır
26 Aug 15 by member: nucromer
|
Programı fazla kullanmayı bilmiyorum açıkçası. Nasıl yapabilirim ? Kullanmayı bilen varsa tamamen yardımcı olmasını isterim
27 Aug 15 by member: silayildirim99
|
isteğin derhal yerine getirilecektir. anasafaya dön sağ tarafdan yiyecek linkine tıkla. orda liste gelecek, ordan sonrasını takip ederek orayı doldurabiliyor olman lazım. dolduramıyorsan direk bana ulaş.
28 Aug 15 by member: nucromer
|
Yok onu kullanabiliyorum. 1 haftadır dolduruyorum. Sizin gibi böyle durumumu falan paylaşamıyorum,yardım istemek için. Bana öneriler vermenizi isterim. Yemek listemi göremiyor musunuz ?
28 Aug 15 by member: silayildirim99
|