Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2015
|
218.0 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 August 2015:
|
2594 kcal
|
Fat: 92.60g | Prot: 211.12g | Carb: 240.89g.
Breakfast: Ваше Здоровье Толокно Гречневое, Чай, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. Lunch: Горбуша, Lanita Йогурт Классический, Творог (Обезжиренный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, FitoFruit Батончик Протеиновый Коктейль. Dinner: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Кабачки Тушеные, Красные Яблоки, Умалат Сыр Сулугуни, Микоян Говядина Прессованная Копчено-Вареная. Snacks/Other: Дыня, СибХолод Пломбир на Сливочках. more...
|
|
4320 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours and 30 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Sauna - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 13 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Resting - 10 hours and 17 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 55 minutes. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|