kobore's Journal, 30 July 2015

しばらく体重変化なし。
とはいいつつも、そろそろ月の日に近づいているので
食欲が大分増してます…。栄養あるものを選んで食べていこうと思います。

無駄食、間食無しで、お腹が空いたら栄養のあるもの…

あとはむくみを取るためにカリウムの多い食事を増やします。
体型は、お腹が痩せてきたために腰回り、お尻が目立ってきました。
ここを減らせば夏はクリアできそうです・・・！

102.7 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1119 kcal

Fat: 38.99g | Prot: 51.38g | Carb: 156.15g.   Breakfast: SlimLife smoothie, コールスロー, バナナ. Lunch: 豆腐, カボチャの煮物, 肉野菜炒め. Dinner: セブンイレブン かぼちゃ煮, すもも, フジッコ カスピ海ヨーグルト, 明日香野 きな粉. Snacks/Other: サントリー ウーロン茶, コーヒー. more...

1365 kcal

Activities & Exercise: Resting - 6 hours and 30 minutes, Sitting - 8 hours, Bathing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes. more...