rogerpaixao's Journal, 29 July 2015

rogerpaixao's Profile < Previous Entry |Next Entry >

FENOMENAL !!!
Palavras são pouco para expressar o q estou sentindo... de olho no q conversei com a Pri, sentei pra almoçar... vamos dividir os nutrientes... señ seria o 3o dia seguido de JI 24h (despercebido).

Fiz meu HIIT e tive um desempenho MARAVILHOSO... quase 4000mt em 18' sendo q 30'' correndo e 60'' andando... em JI 16h e tipo, só coisa boa... #PAREI \o/²

Almoço hj eu testei ALHO no ovo no microondas... #OMG #100palavras
(Fotinho no instagram @roger.paixao ou #canalsaudetotal)

Isso ñ é NORMAL !!! MI BILISQUEIM !!!

Vivendo de verdade
#saudetotal

Diet Calendar Entry for 29 July 2015:

2518 kcal

Fat: 196.90g | Prot: 171.06g | Carb: 10.83g. Lunch: Alho, Sadia Linguiça Fininha, Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal), Ovo. Dinner: Carne de Vaca do Peito, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Lowçucar Gelatina. more...

4 Supporters Support

Comments

Alho, cebola, orégano e coentro... Indispensáveis pra mim...

29 Jul 15 by member: Renan Oliveira Neves

É realmente sensacional... já curtia ALHO... agora então... \o/²

29 Jul 15 by member: rogerpaixao

"Alho no ovo no microondas", explica aí como fez isso.

29 Jul 15 by member: Cycycam

Foi mega simples... AMO ALHO mas ñ tenho competências culinárias... passei no hortifruti e bati o olho nele... levei uma cabeça inteira... "vou testar", pensei. Peguei um dente, tirei a pele e cortei fininho... espalhei na omeleteira com a manteiga... joguei os 3 ovos em cima e levei ao microondas... qdo comi... OMG... q delícia... ñ vai mais faltar alho. Todo mundo me indicou o alho em fragmentos ou a pasta de alho... mas sabe... prefiro as coisas "mais de verdade"... e ñ perdi nem 1 minuto tirando a pele do dente e fatiando ele... na próxima vou amassar com o garfo MAS ACREDITO q ñ seja necessário pq o alho se misturou ao ovo (ñ sei bem como mas ñ encontrei "pedaços" no fundo).. \o/²

29 Jul 15 by member: rogerpaixao

pra vc descascar o alho sem sujar suas mãos vc coloca os dentes de alho dentro de um potinho com tampa pode ser um vidro de maionese vazio ... coloque la dentro e chacolhe forte é incrivel os alhos de descascam sozinhos .... vi isso na internet fiz e aprovei adoro alho ... uso tambem uma pasta de alho mas com maionese e salsinha coloque um vidro de maionese uns e dentes de alho e o cheiro verde higienizado e bata tudo no liquidificador uma delicia para acompanhar carne assada e ate comer com pão rsrsrs

01 Aug 15 by member: Marcia Briza

hummmmm... mto obrigado... vou testar 2a !!!

01 Aug 15 by member: rogerpaixao


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

rogerpaixao's weight history

view complete history

rogerpaixao's Journal, 29 July 2015

Submit a Comment

Other Related Links

Members

rogerpaixao's weight history