Решил перейти от мотивации к дисциплине! Нечем мотивироваться (((
|
239.0 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 July 2015:
|
1448 kcal
|
Fat: 63.52g | Prot: 80.13g | Carb: 137.27g.
Breakfast: Обычный Майонез, Окей Котлеты из Лососевых Рыб, Творог (Полностью Обезжиренный), Danone Йогурт Питьевой, Ржаной Хлеб, Русский продукт Суп Грибной с Вермишелью. Lunch: Сосиски Молочные, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Сибирские Продукты Кефир 3,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
3707 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 20 minutes, Sitting - 14 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
Comments
Мы худеем только для себя, своего здоровья, для продления своей жизни. Вот я , например, не хочу в зрелом возрасте зависеть от врачей, инвалидных колясок, лифтов, узких кресел в самолетах и автобусах, от своих детей, внуков, мужа. Хочу ходить и таскать за собой пешек с картошкой-сахаром. в виде жировых отложений по всему телу... хочу буквально летать. Мне доставляет удовольствие еда- но это не самое интересное в моей жизни. Мне хочется еще не раз прыгнуть с парашютом, галопом проскакать по полю, подняться в горы, погрузиться с аквалангом в Красное море, погонять на квадрике...и сделать это все намного легче, когда ты не жиртрест, а человек с нормальным весом, без одышки и учащенного сердцебиения.
А без дисциплины ничего и не добьешься. С каждым годом будет все тяжелей отрываться от горизонтального положения...не расслабляйся!!!
28 Jul 15 by member: Netopyrka
|
Лишние 20 кг мне физических неудобств не доставляют, кроме эстетических.
Главный мой мотиватор - море! Но в этом году, наверное, на море не попаду! Поэтому и перехожу на дисциплину, т.е. распорядок дня: утром - зарядка, в обед - прогулка, вечером - гимнастика! Без перенапряга, как в прошлом году! Надеюсь на память мускулатуры! Сейчас, с таким весом, моё тело и гиря, и тренажёр!
29 Jul 15 by member: Leonarrus
|
29 Jul 15 by member: Coupe de Grace
|
А к следующему году и эстетически себя лучше подготовишь, что бы деффчонки глазками сверкали)))
29 Jul 15 by member: Netopyrka
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Leonarrus's weight history
|