junsmilie's Journal, 30 June 2015

日曜日に食欲が暴発。(´・ω・｀)ｶﾞｯｶﾘ…
目標には至らず。
グラフが上昇傾向になっている、気を引き締めないと。

7月の目標
今月は仕事の日は飲まないがクリアできた。
自転車は今日走って月間1,000kmをクリアの予定。
体重は68kg台にする。

156.5 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed poorly.

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2188 kcal

Fat: 67.23g | Prot: 114.88g | Carb: 297.96g.   Breakfast: セブンイレブン ホットサンドハムチーズ, バナナ. Lunch: バナナ, ローソン Lチキ. Dinner: モヤシ炒め, 豚しゃぶ, セブンイレブン キムチ, 豆腐. Snacks/Other: プライフーズ 笹身の燻製, セブンイレブン あんぱん, 山崎製パン 煉ようかん挽茶. more...

3904 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 4 hours and 10 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...