Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2015
|
217.4 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 June 2015:
|
3373 kcal
|
Fat: 89.30g | Prot: 177.16g | Carb: 471.65g.
Breakfast: Alpro Soya Ванильное Молоко, Bruggen Мюсли с Шоколадом и Бананом, Грейпфрут (Розовый и Красный), Банан, Киви. Lunch: Абрикос, Рема Хлеб "Фитнесс", Жареное Яйцо. Dinner: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Увелка Перловка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Уральские Пельмени Вареники с Картофелем и Грибами. Snacks/Other: Банан, Сибирские Продукты Йогурт из Козьего Молока Абрикос. more...
|
|
3542 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, Shopping - 2 hours, Yard Work (gardening) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 50 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|