rogerpaixao's Journal, 04 May 2015

1 ovo e 1 clara mexidos com nata, tapioca (uma colher de goma), 1 ou dois tipos de queijo e café ou retiro a tapioca e coloco mais ovos rs. Agora também faço meu pão de nata... 

Varia de acordo com o dia, mas em geral é: ovo mexido com queijo OU presunto com queijo OU pão low carb com presunto e queijo OU alguma carne que sobrou da janta com queijo. E claro, café! :-) 

Sem café da manhã. Faço JI de 16 todos os dias das 20 às 12 horas. Somente este fim de semana... Comi carne e queijo de manha. 

Alguém + ??? 

Dois ovos fritos na manteiga de garrafa, dependendo do meu ânimo frito bacon junto, e acrescento uma fatia de mussarela, + "bulletproofcoffee" conhecido tb como café gordo, uma xícara de expresso, 1 colher de óleo de coco e 1 de manteiga. Normalmente é isso. 

não sou lowcarb, então vão me crucificar pelo meu café da manhã com TODDY e pão 

Eu pulava o café da manhã e ia direto para o almoço...agora é óleo de coco e muita água mineral.  

Crepioca (2 colheres de goma+ 1 ovo), com chia, queijo e orégano :)  

Apenas uma xícara de café batida com 100g de creme de leite e 10g de manteiga. 

Depende. Se eu sinto fome muito tarde, espero o almoço. Se eu sinto fome cedo, como o que tiver disponível: ovos, bacon, queijo, abacate, creme de leite, a costela da noite anterior que sobrou... Nas lanchonetes eu peço sanduíche sem pão ou vitamina de abacate sem açúcar. Fui usando sucralose em doses cada vez menores e agora acostumei com o sabor do abacate. Um dia desses eu estava viajando e deu fome, passei numa lanchonete com a família e eles pediram salgados. Eu andei pela lanchonete e achei um pacote de provolone desidratado. Delicioso e low carb! Tinha 4,5 carb, 10,2 prot, 9,8 gord, uma delícia de petisco! Eu comi só um pouquinho e fiquei satisfeita =) 

Mas porque a pergunta Roger? 

Duas colheres de nata, completo a xícara de café com água e volvo Stevie liquida e café solúvel. Muito bom 

Eu sou básica sempre café preto com adoçante as vezes eu coloco creme de leite. 

Roses, você disse algo sobre o abacate. Eu era uma formiga antes da LCHF, mas menina, não consigo comer nada com sucralose, aspartame, nada disso. Acho uma blasfêmia adoçar o abacate, pois ele tem uma consistência quase de um iogurte bem leve. Hummm delícia!  

Se não sinto muita fome, fico sem comer até o almoço pra fazer o jejum intermitente. Se sinto fome como um Panini(recheado c/ presunto,queijo, tomate e orégano), ou um omelete com queijo e bacon ou creme de abacate. 

Pão de linhaça, chá ou leite de amêndoas e queijos curados. 

600 ml de água gelada. Mas quando estou inspirada tomo café com creme. Ou abacate batido com limão e adoçante. Ou ovos mexidos.  

Costumo comer frios, variando os tipos de queijo (branco, mussarela, etc) e variando entre presunto, peito de peru defumado, etc. E cafézinho, claro. As vezes puro, as vezes com leite integral, as vezes com nata... 

Depende da variação que posso de carbs no dia, mas em geral faço crepioca. ovos + goma de tapioca+ um tico de banana+ canela+ um pouco de açúcar de coco+ canela+ e alguma farinha funcional como biomassa de banana verde ou farinha de coco ou farinha de amendoa. Qdo tenho que ficar abaixo de 20grs de carb, uso creme de leite no lugar da goma ou leite de coco e retiro a fruta. 

café com 2 colh. de creme de leite e ovos mexidos