Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2015
|
171.1 lb
Lost so far: 30.0 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 January 2015:
|
1553 kcal
|
Fat: 63.68g | Prot: 170.92g | Carb: 66.36g.
Breakfast: Nordic Галета из Овса с Брусникой, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Lunch: Домик в деревне Молоко 1,5%, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Икра Красная, Хлеб Черный. Dinner: Куриная Грудка, Жареная или Запеченная Курица, Ultimate Nutrition Whey Supreme. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|