Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2014
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178.6 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 September 2014:
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1199 kcal
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Fat: 36.11g | Prot: 99.28g | Carb: 115.45g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Kaffee mit Milch. Lunch: Gemischtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen, Karotten) (Ungesalzen, Konserviert), Bratkartoffeln, Rindersteak (Nur mager gegessen), Teekanne Kamille. Dinner: Das Gesunde Plus Diät Vitalkost. more...
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losing 20.1 lb a week
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