Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2014
|
165.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 55.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 August 2014:
|
3498 kcal
|
Fat: 80.48g | Prot: 368.82g | Carb: 338.84g.
Breakfast: Iogurte Grego Magro Morango, Iogurte Grego Magro Morango, Sementes de Chia, Esparguete, Carne de Peito de Peru, Carne do Peito de Frango, Bife de Carne de Vaca, Azeite, Batata (com Casca), Legumes da Horta, Sementes de Linhaça, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Continente Leite Magro, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Ortiz Pão de Forma Integral. Lunch: Brócolos, Peito de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido). Dinner: Arroz Branco (Médio, Cozido), Brócolos, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Other: Pêssegos, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Royal Gelatina 10Kcal, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Banana, Continente Queijo Flamengo Fatias, Fiambre de Peru, Ortiz Pão de Forma Integral, Chá Verde, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Maçã. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Rui whiteadder Santos's weight history
|