|
Уже 3 дня настраиваюсь на идеальное питание на массу :)
Муа) Это так прекрасно) Столько углеводов) Столько гречи!)
И при том, что я увеличила углеводы, калорийность все еще ниже траты (вода ушла и по-моему пресс чуть сильнее выделяться стал). Со следующей недели все уровняю, а с сентября потихоньку в профицит :3 ох сколько ж есть придется :3
Накупила удобных контейнеров, готова поглощать везде!!!
|
132.3 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 22 August 2014:
|
2076 kcal
|
Fat: 67.65g | Prot: 182.95g | Carb: 185.42g.
Breakfast: Белая Поляна Йогурт 1.5%, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сыр Эдам, Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макфа Греча Ядрица. Dinner: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Нектарин, Киви, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп, Арахисовое Масло, Арахис. more...
|
|
2206 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sitting - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Танцы - 1 hour. more...
|
steady weight
|
 Comments
22 Aug 14 by member: mankadream
|
Мне по всей видимости придётся на работу с рюкзаком ездить, чтобы все контейнеры поместились)) Тоже на массу начинаю скоро работать))
22 Aug 14 by member: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, у меня большая спортивная сумка. а не спортивная не большая. хочется начать красиво одеваться, а сумки нет - вот беда :D женская дилема.
22 Aug 14 by member: irinabuka
|
22 Aug 14 by member: Coupe de Grace
|
irinabuka это вечная дилемма. я уже ныла, как плохо без машины. теперь вот хочу купить красивую спортивную сумку, но стоить она будет тыщ 5 ;((
08 Sep 14 by member: curly_polly
|
http://www. vipcasual.ru/catalog/ sportivnye_ sumki-fred_perry-muzhskie_sumki/13663/
У меня вот такая только черная. Стоит дешевле и симпатичная. Правда ремень отрывался, приходилось перепрошивать.
08 Sep 14 by member: mankadream
|
mankadream ссылка всё равно не поместилась. но судя по тому, что там фред перри, я и не сомневаюсь, что сумка симпатичная)
08 Sep 14 by member: curly_polly
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
irinabuka's weight history
|