doSub's Journal, 19 August 2014

173.3 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 34.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1699 kcal

Fat: 82.75g | Prot: 82.45g | Carb: 150.76g.   Breakfast: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Delikato Tomaten Ketchup, Harry Balance Activ Sandwich. Dinner: Rolffes Delikatess Rohschinken, Omelett oder Rührei, Gouda, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: Kinder Riegel (12.5g), Biscotto Mini Butterwaffeln, Bonbon. more...

2591 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Sitting - 13 hours. more...