Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2014
|
186.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 August 2014:
|
880 kcal
|
Fat: 18.97g | Prot: 22.21g | Carb: 163.73g.
Breakfast: Café Expresso, Banana Prata. Lunch: Tilápia AMFA Tilápia, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão AMFA Feijão Carioca, Farinha de Mandioca AMFA Farinha de Mandioca, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Box 32 AMFA Molho de Pimenta, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras. Dinner: Melancia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Ameixas, Maçã, Quaker Barras de Cereal Light Abacaxi com Hortelã, Kobber Barra Crocante de Granola Castanha do Pará. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Aderbal's weight history
|