Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2014
|
213.6 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 July 2014:
|
2353 kcal
|
Fat: 97.10g | Prot: 149.19g | Carb: 236.19g.
Breakfast: Мёд, Кофе Эспрессо, Увелка Крупа Пшено, Годжи, Чай, Оливковое Масло (Первого Отжима). Lunch: Красные Яблоки, Good Food Миндаль Сушеный, Злаки Сибири Клетчатка Пшеничная Antioxidant Complex, Мёд, Лузинская Крыночка Творог, 5 %, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %. Dinner: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Красные Яблоки. more...
|
|
4368 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 4 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 45 minutes, Housework - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 36 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|