Isabel Ferreira's Journal, 18 July 2014

Sempre a subir, sempre a subir...

Diet Calendar Entries for 18 July 2014:
974 kcal Fat: 32.70g | Prot: 59.92g | Carb: 115.11g.   Breakfast: Leite Magro, Dia Corn Flakes sem Açúcar. Lunch: Pingo Doce Legumes da Horta, Peito de Frango, Continente Molho Bechamel. Dinner: Picles de Pepino Doce, Ferbar Pimentos Piquillo, Bonduelle Rebentos de Soja, Azeite, Alho, Pimenta Preta, Tomates, Alface, Cenouras, Milho Doce Amarelo, Azeitonas Pretas, Continente Miolo de Camarão. Snacks/Other: Azeitonas Pretas, Maçãs, Pingo Doce Bebida de Cereais. more...
2151 kcal Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 25 minutes, Sitting - 3 hours, Standing - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 15 minutes. more...

8 Supporters    Support   

Comments 
o mais importante é não desistir 
18 Jul 14 by member: Layla_SG
Acupunctura, nutricionista, caminhadas... e sempre a subir!!! Irrita mesmo! 
18 Jul 14 by member: Isabel Ferreira
Força Isabel... quando o nosso organismo se habitua a uma alimentação mais saudável, deixamos de perder peso... eu desde Dezembro que ando a lutar para baixar o peso, e ando sempre acima e abaixo... persistência e paciência e vamos lá :) Beijinho 
18 Jul 14 by member: apcpf_c
Não creio que consiga voltar a ser magrinha, não creio mesmo... 
21 Jul 14 by member: Isabel Ferreira
É mais difícil com o avançar da idade, mas a Isabel ainda é novinha... vai conseguir, de certeza, voltar a atingir um peso com o qual se sinta bem... :) de vez em quando não aguentamos, cometemos excessos, a balança nem sempre reflete o esforço que se faz, mas concentre-se em perder 1 kg de cada vez, eu quando vejo a meta demasiado longe perco a motivação, daí, tento sempre menores intervalos de peso (também tenho de reduzir o meu limite)... Força Isabel!!!  
21 Jul 14 by member: apcpf_c
o meu maior problema é a cada fim de semana, por muito cuidado que tenha, engordo sempre mais do que emagreci durante a semana, não sei se é porque não bebo os 2 litros de agua, se é porque vou almoçar ou jantar aos pais ou à sogra... não sei, sinceramente não sei... o que sei é que antigamente comia tudo o que queria e nunca engordava, agora parece que até o cheiro da comida me engorda... 
21 Jul 14 by member: Isabel Ferreira
Se for como eu, ao fim de semana tem uma vida mais sedentária, logo também gasta menos... e, falando por mim, quanto mais tempo passo em casa mais como... se estiver estressada então, como o triplo e abuso nos açucares.. O que podemos fazer é tentar durante a semana fazer a dieta rígida, mas rígida mesmo, e ao fim de semana termos um dia da asneira, no qual podemos escolher o "espalhanço" ou na refeição ou na sobremesa (nunca em ambos, como eu fiz este fim de semana)... E não se esqueça que o calor ainda não chegou aos valores normais para esta altura do ano, nessa altura acabamos sempre por comer muito menos... :)  
21 Jul 14 by member: apcpf_c
Por acaso não, nunca paro ao fim de semana, sejam caminhadas de 20km ou estar a fazer qualquer coisa que requeira ficar em pé horas a fio... tenho de ser mais rígida durante a semana, se bem que hoje uma colega de trabalho disse que estava mais magra... será que é só a balança a pregar partidas??? 
21 Jul 14 by member: Isabel Ferreira
Pode estar a ganhar massa muscular, aí ganha peso sem engordar.. isso é optimo :)  
21 Jul 14 by member: apcpf_c
pois, eu sei que é, vamos ver se é mesmo isso... hoje vou à nutricionista, vamos ver o que ela diz... 
21 Jul 14 by member: Isabel Ferreira
Isabel a fita métrica é mais verdadeira que a balança, mas de vez em quando é bom mudar a rotina de exercícios para dar um "choque" ao corpo. As caminhadas são boas, mas o corpo habitua-se a elas e estagna por isso de vez em quando é bom alternar com exercícios de força ou outros para o estimular 
21 Jul 14 by member: Layla_SG
o meu problema é não ter tempo para nada, tenho 5 empregos e isso deixa-me sem tempo... tento ir a pé daqui ali, mas é só, depois resta-me o fim de semana... fim de semana esse que tem de dar para tudo e muitas vezes lá vai o tempo... Sei que pode parecer desculpa, mas não é! vamos ver o que vai dizer a balança xpto da nutricionista. 
21 Jul 14 by member: Isabel Ferreira
Boa sorte e não desanimes! :) Os fins de semana também são os meus inimigos...! Mas a coisa um dia inverte-se! :) 
22 Jul 14 by member: filipaferro
Espero bem que sim. :) 
22 Jul 14 by member: Isabel Ferreira
São fases, devagarinho chegamos lá :) 
22 Jul 14 by member: apcpf_c
Tem de ser :) 
22 Jul 14 by member: Isabel Ferreira
Isabel eu tb estou com o mesmo problema, hoje tb vou ao PT fazer avaliação, vamos ver estou com esperança. Não podemos desistir senão ainda é pior é sempre a acrescentar. Acredito que vamos ter boas notícias :). 
22 Jul 14 by member: cotinho
Amanhã já vamos saber se as tuas noticias são boas ou não, não te esqueças de vir aqui dizer :) 
22 Jul 14 by member: Isabel Ferreira
Ok 
22 Jul 14 by member: cotinho
:) 
22 Jul 14 by member: Isabel Ferreira

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Isabel Ferreira's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.