Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2013
|
126.5 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 October 2013:
|
1144 kcal
|
Fat: 34.46g | Prot: 55.92g | Carb: 149.31g.
Breakfast: Сыр Кашкавал, Nestle Fitness, Булочки с Отрубями, Koutoubia Mortadela, Кофе (из Молотых Зерен), Almarai Молоко Low Fat. Lunch: Almarai Labnah, Каравай Лаваш Грузинский, Растворимый Кофе (из Порошка), Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. Snacks/Other: Груши, Мандарины. more...
|
|
1504 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Gelissa28's weight history
|