Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2013
|
239.9 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 41.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 July 2013:
|
2813 kcal
|
Fat: 70.29g | Prot: 131.55g | Carb: 416.51g.
Breakfast: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Чудо Творожное Объедение, Кофе с Молоком. Lunch: Малина, Белый Хлеб, Стейк из Свинины или Котлета, Макфа Макароны. Dinner: Био Баланс Кефир, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Борщ, Пшеничный Хлеб, Стейк из Свинины или Котлета. Snacks/Other: Экопродукт Варенье Клубника, Чай, Вода (в Бутылке), Кефир 1%, Нектарины. more...
|
|
3517 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Standing - 1 hour and 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Artem12's weight history
|