Mack76's Journal, 17 June 2013

Vandaag begonnen met dieet en sporten nu het wat beter gaat met de virussen.

Ik heb een doel gesteld om voor de vakantie 15 kg af te vallen. Dat is vanaf vandaag nog 40 dagen. Het zal een zware dobber worden maar ik kan het redden.

Vanavond ga ik voor het eerst sporten sinds 8 weken. Ik draag nog steeds de virussen barr-epstein en CMV bij mij. Dit betekend dat ik goed zal moeten luisteren naar mij lichaam en dat hevige inspanning er nog niet in zit.

We gaan er voor!!


Diet Calendar Entries for 17 June 2013:
1313 kcal Fat: 37.44g | Prot: 61.75g | Carb: 193.73g.   Breakfast: Leidingwater, Navel Sinaasappelen, Beschuit, Halfvolle Yoghurt Vanille. Lunch: Fricandeau, Goede Start, Navel Sinaasappelen, Meergranenbrood. Dinner: Tomaten, Rode Paprika, Bereide Aubergine, Navel Sinaasappelen, Ijsbergsla, Courgette, Biefstuk, Gekookt Ei, Gekruide Croutons, Halfvolle Yoghurt Vanille. Snacks/Other: Calippo, Freeway Cola 0%, Freeway Cola 0%, Water. more...
5124 kcal Activities & Exercise: Circuit Training - 10 minutes, Conditioning exercise (health club) - 20 minutes, Sitting - 5 hours, Shopping - 1 hour, Housework - 5 hours, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 15 minutes, Driving - 1 hour and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Resting - 2 hours and 50 minutes. more...
on diet Mack76's own diet  

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Mack76's weight history


Mack76's Recent Activity

Mack76's Own Activity

No recent activity.

Mack76's Buddies

No recent activity.

Other Member Diet Recent Activity

Orlandi5 recorded a Weigh In at 203.5 lb.
mr wmcbeath updated their Exercise Diary.
jinx_tmg recorded a Weigh In at 115.3 lb.
meohmy125 commented on janetmosley's Journal Entry.
sokkary85 updated their Food Diary.
Danagrasa commented on their Journal Entry.
imstarving recorded a Journal Entry and a Weigh In at 144.7 lb.
Shivakumar1980 recorded a Weigh In at 175.7 lb.