andre.mud's Journal, 27 December 2012

Kerstdagen achter de rug. .....
Nu weer werken aan gewicht...

181.9 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1292 kcal

Fat: 35.81g | Prot: 59.54g | Carb: 182.78g.   Breakfast: Apples. Lunch: Verse Halfvolle Melk 500 Ml. Dinner: Pears, Oma's Opbakaardappeltjes, salmon. Snacks/Other: Appelkruimelvlaai. more...

2919 kcal

Activities & Exercise: Running - 7/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...