Cristiane Silverio's Journal, 21 August 2018

Muito bom.  

@Kernex está muito bom...e bom que não é macarrão fake rsrs..."deusulivre" comer abobrinha achando que é macarrão. ..dá não. ..🍝😋💪😅 

hahahaha ''macarrão??? de palmito'' 

@Jank né. ...meu cérebro é muito inteligente ...ele sabe muito bem que aquilo é fake ....😂😂😂😂 

@Cristiane haha né? É comer soja imitando carne, abobrinha achando que é macarrão.. Mas me fala, como vc consegue manter o shape em dia e ainda não morreu comendo tantos carboidratos? /ironic  

@Kernex "Meu nome é Cristiane eu sobrevivi ao carboidrato, eu sou a Universal" ...podemos chamar isso de um pequeno milagre!!...🙏👼😂😂😂 

Parece muito saboroso.  

Cristiane, boa tarde. Vc utiliza os dados calculados pelo app de gasto e consumo calórico? Realmente eh equilibrado? Começo hoje a fase de bulking e gostaria de saber se da pra se basear. O que vc acha? 

@MusaletCwb "-modéstia a parte" estava muito bom!! rsrs...😋😃 

@humberto_freitas o App usa só pra ser seu registro de alimentação e peso,use a calculadora TDDE, joga seus dados básicos lá, com o resultado obtido joga aqui só pra não se perder...😉 

Uma calculadora online. ..da uma pesquisada TDDE Calculator...😃 

Nossaaa 🤤 babei aqui rs 

Achei estranho meu gasto calórico aqui. Deu 3200. 🤨 Usei a calculadora e deu 2577.  

@amandasmfit 🌷😋 

Ok. O consumo de calorias vcs se baseiam por aqui mesmo?  

@Humberto vc anotou corretamente?!...conforme os dados que recebeu daí vc adiciona com seu gasto calórico que vai dar o total...😃 

Eu não. ..eu uso o que deu no resultado da calculadora. .aqui só anoto meus macros...😉 

Obrigado, Cris! 👊🏽 

💪👊 

Eu não posso comer isso. Se sim, uma hora após minha glicemia bate 150 e engordo tudo; pior que duas horas depois já estou com fome novamente. Por isso evito macarrão.