sasa peregrina's Journal, 16 August 2018

¿Con qué frecuencia tienen días libres? :) Pero de esos de no contar nada y comer lo que se te antoja sin remordimiento

Diet Calendar Entry for 16 August 2018:
1287 kcal Fat: 39.30g | Prot: 107.88g | Carb: 132.14g.   Breakfast: Portales Panela Untable, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Nuez de la India, Danone Yogurt Vitalinea Estilo Griego. Lunch: Danone Yogurt Vitalinea Estilo Griego, Cebollas, Jitomate, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Heinz Mostaza, Hellmann's Mayonesa Light, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua Light. Dinner: Coronado Chiclosos de Cajeta, Nature's Best Isopure Zero Carb, Navarro Queso Adobera, Zwan Jamón de Pierna, Del Fuerte Pure de Tomate Natural, Oroweat Thins Integral . Snacks/Other: Almendras, La Huerta Fresas Congeladas, Electrolit Suero Rehidratante, Huevo Cocido, Kiwi. more...

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Comments 
Diario 😋😆 cuando empecé a usar la app empecé a perder peso casi llegué a 50kg pero me sentí muy delgada y entonces me liberé, estoy entre 52-50.5 más o menos por eso ya no me preocupa tanto contar calorías, ya aprendí a seleccionar mejor mis alimentos y eso me ayuda a tener muchos días libres 
16 Aug 18 by member: antonia.hhz
ESO DEPENDE EN GRAN PARTE DE TI Y TU ESTRATEGIA. SI PREPARAS TUS ALIMENTOS SEGURO TIENES MAS CONTROL. PUEDES ADMINISTRAR DE MUCHAS MANERAS. SI ES FUERA DE CASA; PUEDES COMBINAR ALGO LIGERO CON LO QUE MAS TE GUSTA. ES COMO LA TARJETA DE CREDITO; HAY QUE SABERLA UTILIZAR.  
16 Aug 18 by member: DANTE HDZ
yo pocas veces como una vez al mes o cada 3 meses cuando visito a mi mama pero siempre soy consiente de que eso que como no se va a ir por un agujero negro, se va a absorber en mis celulas, igual que siempre asi que trato de hacerlo con moderacion y no hasta no poder respirar, sin engañarme de que es sano y disfrutando no castigandome hasta no poder mas con mi estomago, eso hago yo 
16 Aug 18 by member: pa_ola
Suelo tomar un día a la semana libre, en el desayuno, como un pan dulce y en la comida , algo q no suela comer entre semana... y cena ligera 😅 
16 Aug 18 by member: LucyintheSkyconDiamantes
Yo hago una comida a la semana. Ya sea comida o cena, casi siempre en domingo. 
16 Aug 18 by member: milanscm
Los sábados, sólo que sí cuento las calorías, por curiosidad de ver cuánto como. 
16 Aug 18 by member: katiabecerrakon
Yo no hago eso y no x q este contando calorías simplemente si es día de salir a comer en familia como sin preocuparme ya al día siguiente se vuelve a la rutina hay q disfrutar además si estamos bajando poco a poco no subiremos nomas x comer algo q regularmente no comemos 
16 Aug 18 by member: ferny.manriquez75
Pero eso de tragar todo lo que se me ponga enfrente todo un día no lo he hecho 🤔 hay que hacerlo 😜 
16 Aug 18 by member: ferny.manriquez75
Nunca, osea, siempre lo anoto así me pase con 4k calorías xD. 
16 Aug 18 by member: LizethChavez10
eso es muy abierto, gente puede estar haciendo comida libre diario sin importar lo que pase con tu cuerpo o también como yo lo hacia que jamas de los jamases hacia cheat meals. El cambiar la composición del cuerpo toma tiempo y meter cheat meals retrasara lo que de por si ya toma tiempo y depende de que tan serio sea lo que quieres, en mi caso yo tengo un objetivo definido que es mantenerme y hacer cheats, no hago un cheat hasta haberme recuperado del anterior o se preste el día para volver a hacer otro, mañana tengo uno y el lunes lo mas seguro es que tenga otro(pizza parecida a la buena vida tipo chicago jaja) 
16 Aug 18 by member: gamezshuffler
día libre como tal nunca, días que cuadro o casi todas mis calorías de chatarra rara vez  
17 Aug 18 by member: Michael_Firefighter
yo no he tenido ninguno desde que empecé a seguir está dieta, he jugado en dos ocasiones con mis demás alimentos para compensar un gusto que me he dado pero si me esfuerzo en cubrir mi ingesta de proteína requerida y que las proporciones de carbs y grasas (dios me libre de volver a usar la palabra porcentajes jijiji) se apeguen a las que me ha prescrito mi nutriologa, y estoy bajando de peso a un ritmo muy bueno y constante que odiaría tener un retroceso a mis antiguos hábitos alimenticios de comer empanadas, empanizados deep fry, repostería y mucha mucha papa, estar consciente de la composición de los alimentos me ha ayudado a tomar mejores decisiones sin sacrificar sabor y evitando sentirme culpable por el daño que le esté haciendo a mi cuerpo 
17 Aug 18 by member: Mirthza
ah y un consejo que leí por ahí y tiene mucho sentido es que si sientes la necesidad de no restingirte lo hagas en una comida, no en todo el día, hay un límite en lo que nuestro estómago puede recibir, así que puedes sentarte dos horas a una mesa y comer todo lo que quieras para sentirte bien, y eso siempre va a ser más ligero que darte permiso a comer lo que quieras un día completo sobre todo si ya te acostumbraste a comer snacks porque en lugar de comerte una manzana puedes sentirte en la libertad de aventarte un eskite con doble crema, queso y mayonesa y al ratito bajartelo con una malteada y a las 3 horas meterte a tu rodizio favorito y atascarte del buffet 
17 Aug 18 by member: Mirthza
Me falta un largo camino para tener días libres, después de lograr mi peso meta y mantenerme en el me daré una comida cada 8 días, veré si mi cuerpo lo tolera, de lo contrario será más espaciado 😪 
17 Aug 18 by member: Zen Natsume

     
 

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