|
多分、今のベスト体重と思います。
これ以上減らすと、体がキツくなります。
|
118.2 lb
Lost so far: 30.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 September 2015:
|
1485 kcal
|
Fat: 29.75g | Prot: 161.95g | Carb: 126.83g.
Breakfast: ブルーダイアモンド アーモンドブリーズ（砂糖不使用）, 大塚製薬 ソイジョイ バナナ, 自作プロテインケーキ, ダノン ビオ プレーン・加糖, バナナ, 鶏肉の網焼き、または鶏肉のオーブン焼き（皮なし）. Lunch: 雑穀クラブ キヌア, ファミリーマート 12品目が摂れる1/2日分の野菜サラダ, ファミリーマート お味噌汁 海苔, チアシード, 玄米, オートミール, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: 生姜, マグロの刺身, 焼きなす, ふじっ子 黒豆, メンマ, レタス, アヲハタ イチゴジャム, 西友 無脂肪ヨーグルト, 味噌汁. Snacks/Other: 自作プロテインケーキ. more...
|
|
2067 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 4 hours and 20 minutes, Desk Work - 10 hours, 通勤 - 2 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Z-ZO's weight history
|