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WOD: 10km @ 5:40/km + CDN + Full stretch
Diet Calendar Entries for 24 May 2018:
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1923 kcal
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Fat: 72.48g | Prot: 86.01g | Carb: 230.73g.
Breakfast: Pão Alentejano, Mimosa Leite sem Lactose Meio Gordo, Delta Café Platinum, Oleo Virgem Extra Coco. Lunch: Queijo de Cabra (Duro), Sumo de Limão, Milsani Natas Ácidas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem. Dinner: Mimosa Leite sem Lactose Meio Gordo, Terra Nostra Queijo Fatiado, Nobre Fiambre da Perna Extra, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco, Pão Alentejano. Snacks/Other: Maçãs Granny Smith. more...
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3007 kcal
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Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, caminhar (normal) - 6/kph - 18 minutes, correr - 10.6/kph - 51 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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