melatisiahaan4's Journal, 24 May 2018

Coba cek apa kalori sudah sesuai BMR? Coba banyakin air putih, konsumsi alvokad Ato yogurt...jumlah karbo jga berpengaruh pada pembentukan pup..tingkatkan metabolisme dgn olahraga... Pada dasarx metabolisme org itu beda2..misalx untuk Sy setelah makan Indomie malah gak bisa pup Sampe 3hari 

@resmiasari : bmr sih kyknya yg ngaruh bgt, semenjak diet menuhi bmr rasanya sulit bgt, padahal makan udah banyak kalori sedikit setelah d masukin ke FS, semenjak diet bersih aj ini susah bab , minum air putih juga banyak, dn aku olahraga kencang say tiap hari olahraga 30 menit,  

ah yg bener ka? aku makan sehat jadi lancar bgt, sehari pasti bab tiap pagi, kadang malem juga. Tapi waktu dl aku makan kotor bisa 2 hari ga bab lho 

@agirlwithjellybelly : bener bgt aku gak lancar bab semenjak diet sampe minum yakult 2 botol gak ngaruh juga, ganti nasi ke kentang sama juga, bener2 buat aku stress , karna sebelum diet bab rutin bgt,  

udah d jawab ka resmi. penuhi bmr, banyak minum air dan sayur say 

@risarakha: ini lg nyoba sis menuhi bmr, meski semenjak diet malas ngunyah, malas makan juga bawaan nya.  

bmr itu apaya? tdee itu apa? cmiwe 

BMR itu kalori dasar yg dibutuhin tubuh utk menjalankan fungsi dasar kaya jantung berdetak, napas, otak bekerja, tidur, dll. Tdee: kalori harian. Jd klo mau diet, penuhin BMR, makan dibawah tdee.