|
hari selasa n rabu kemarin, makannya gila gilaan. takut nimbang tapi perut n paha kamisnya lgsg terasa jelly. kamis jmlah sabtu minggu defisit kalori walaupun puasa, memperhatikan protein n serat. no gula gula n asin yg berlebihan (tetep ngemil kastengel tapi kalorinya tetap d hitung), hari ini nimbang BB uda kembali.. semakin mengenali tubuh sendri. memang belum ideal sih, tp jd sedikit lebih paham n merasakan, bahwa memperhatikan pola makan it berefek bgt. cintai tubuhmu, enjoy :)
Diet Calendar Entries for 20 May 2018:
|
835 kcal
|
Fat: 37.95g | Prot: 47.40g | Carb: 90.06g.
Breakfast: Jambu Biji, Telur Goreng, Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Merah. Lunch: Tempe Goreng, Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Bakso Ayam, Bihun (Dimasak), Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Other: Kastengel Hevy. more...
|
|