|
LIEPA svoris 83kg 02/07 12/ KOJOS tupimas 79 86 93 100 kelimas 45 52 52 45 lenkimas 4x45
04/07/12 PECIAI stanga uz priekio staklese 50 60 65 60 stangos kelimas i prieky 17 20 20 17 plasnojimas staklese 41 45 50 45 blauzda kojos tiesiai tupimo staklese 79 86 93 100 blauzdu stakl 73 79 86 93
06/07/12 KRUTINE su stanga 60 70 80 90 po 10padariau 100 5kartus kampu su stanga 60 70 80 60 plesim 2x105 lygegr 3x9 BICAS stanga 4x20 plaktukas 3x10 8
09/07/12 NUGARA prisitrauk 3xmax stakl atsised trauka prie bambos 45 52 59 uz nugaros 66 59 59 kur presas 66 73 79 73 TRICAS hant uz galvos 3x10 8 su sniuru prispaudus prie sono lenkt i apacia 18 14 14 lygegr 3xmax
11/07/12 KOJOS tupimas 86 93 100 107 kelimas 45 52 52 45 lenk 4x45 trapecija hant 30 32 32
|