kidiwidia's Journal, 19 February 2018

Sering.. Banget malahan hehe, udah 2 minggu terakhir bb aku stuck di 61-62 terus susaaah bgt ke 60. Ideal aku 59 dgn tinggi 169,Katanya sih makin mendekati berat ideal makin susah turun 😂 rencana mau naikin kalori trs balikin kalori ke awal, katanya sih efektif buat nurunin hehe 

klo aku stuck 2 minggu, terus depresi terus makan kayak hari biasa ( gak diet ) smpe 2 bulan, nah skrng diet lagi alhamdulillah udh turun 1kg lagi, target 52 skrng masih 55 hehe  

intinya lemesin dulu kayak hari2 tanpa diet tapi tetep pantau kalori kak, jgn stuck tapi masih di kerasin, malah capek doang tapi g turun, ntar semingguan / lebih baru jalan lagi programnya  

@riayy wahh, aku juga sama nih udah 2mgg stuck di 51. kayanya mesti coba juga naikin kalori yaa siapa tau bisa turun lagi hehe 

@ubaysnf iyanih sama, mikirn bb sampe stress. tp wlopun bb stuck, lingkar perut, paha sama betis mengecil sihh tiap minggunya. cuma bb nya ya tetep segitu 

Protein nya mana👻 

Jangan lupa banyakin protein mba, pisang itu buah dengan banyak karbohidrat loh hehehe 

ga masalah kak kalo soal bb, karna patokan kurus tu bukan bb nya. coba ukur di timbangan gym kak, liat persentase lemak dan body muscle nya, sama ukur lingkar, kata trainer ku itu lebih ngaruh dibanding perubahan bb. cmiiw yaaaa 

pisangnya mungkin bisa dikurangi :) karena gulanya tinggi.  

aku mengalaminyaa 

@a.ramaa @riayy hihi iyaa, itu bukan buat sndiri tp dibagi ke temen. Paling saya cuma makan 2 atau 3 

sekarang nih 😅 

@wynnahs setuju banget hihii 

@vita yupi buat nanti jam 6, tp udh pgn difoto ajasih haha 

Biar semangat say,,, saya juga udah kelar masak langsung foto makan malam buat jam 6 nanti sebelum mulai Olga wkwkwk  

aku stuck di 60 😿😿 

Q ngalamin skrg ni dh sebulan bb stuck,tp opp yg penting perut n pinggang menyusut. Q gtw sih bener ap g q prnh bca ktx bb qt g stuck cm amat sangat lmbat trunx cm 0,1 or 0,3 j smggu ke g baca d timbangan biasa 

akh ngalamin.. 😁 

coba diet IIFYM, hitung BMR-500Cal.  

@vita yupi, hihi iya kak. Aku juga begitu, anggaplah penyemangat diri. Hihi smngaaattt